Ako zmierniť kašeľ?

Čas na čítanie: min

Kašeľ je užitočný na vylúčenie toho, čo upcháva alebo dráždi naše dýchacie cesty. Tu je niekoľko jednoduchých krokov, ako upokojiť kašeľ a zlepšiť tak nielen vašu pohodu, ale aj pohodu celej rodiny!

Pravidelne pite, aby ste zostali dostatočne hydratovaný. Najvhodnejšími nápojmi sú voda a teplé nápoje.
Teplotu v miestnosti obmedzte na 19 – 20 °C. Prekúrené miestnosti dráždia dýchacie cesty.
Prepláchnite si nos soľným roztokom, ktorý pomôže prečistiť dýchacie cesty.
Vyhýbajte sa fajčeniu a pobytu v zadymených priestoroch, aby ste znížili podráždenie slizníc.
V prípade nočného kašľania spávajte na chrbte s mierne zdvihnutou hlavou.
Zvlhčite vzduch v izbách, aby ste znížili podráždenie slizníc. Používajte zvlhčovač alebo nádobu naplnenú vodou položenú na neelektrický ohrievač.